勇さんのカタリズムでダイエットについて対談しました。

KBS　京都　日曜日 22:30～23:00にOAされている

勇さんのカタリズムに

今月も出演させていただきました。

 

収録場所は滋賀県JR石山駅からすぐの場所にあるユーストン

たくさんの想いが詰まったライブハウスです。

 

川本勇さんをはじめ関わる方々が素敵な人ばかりのラジオ番組。

スタッフの皆さんがとても温かく心地いい。

そんな番組にご縁をいただくことができて、

関わらせていただくことができてとても幸せです。

 

今回の番組では、

ダイエットについて

視聴の皆さんからの疑問に対して

私の考えをお話しました。

 

ダイエットも永遠のテーマですね。

新型コロナウィルスの影響で、

リモートワークが増えたり運動の機会が減ることによる

コロナ太りも増えているとかで、

体重の増加を気にされている方も多いのではないでしょうか。

少し補足をしておくと

人によっておすすめのダイエット方法は違うのかなと思います。

巷では色々なダイエット方法が言われていますが‥

太る理由は摂取カロリーが消費カロリーを上回っているから。

痩せようと思えば摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくしたら良い。

ただただシンプルです。

エネルギーの摂取量が大きくなる原因は食べ過ぎか代謝の低下です。

個人的には栄養バランスが整った美味しいものを食べて体を動かすのが好きです。

ダイエットについてのアドバイスをいくつか挙げておきます。

・代謝や腸の働きをサポートするビタミン、食物繊維、ミネラルが含まれる野菜などを多く摂る

・糖質が多く含まれる炭水化物（お米や麺類）、お菓子、ジュースは控える

　（糖質も体に必要な栄養素であることを意識しながら減らす）

・糖質制限は減量の効果がわかりやすいがリバウンドのリスクも高いので気をつける

・少しずつ計画的に徐々に体重を落としていく方がリバウンドは防げるので、一気に痩せようとせず、焦らずゆっくりとダイエットに取り組む

これらのことは、ダイエットだけでなく、

お肌の調子を整えるのにもオススメです。

闇雲に摂取カロリーを減らすのではなく、

栄養バランスを考えた食事で体に良いものを取り入れながら、

健康的に痩せたいですね。

 

おしゃべりが得意じゃない私を

勇さんが上手く引き出して下さって、

いつの間にか爆笑に。楽しい収録でした。

打ち合わせにはなかった

私のプライベートに関することまで勇さんに質問されてしまい、

あたふたしている私が見られます。

 

皆さんは、日常の習慣ありますか？

日常的にダイエットに関わることを

習慣にして取り入れるのは良いですね。

食べすぎに気をつけながら、

実りの秋を楽しみましょう。

 

 

番組については、youtubeにも公開されていますので

ぜひご覧ください